Unser Angebot
Turnen
Eltern-Kind Turnen
1,5 - 4 Jahre
Mo 16:00-17:00 Uhr
Übungsleiterinen:
Lisa Himmelsbach
Evelyn Hilz
Bereits bei den Jüngsten werden die motorischen Fähigkeiten durch Balancieren, Springen, Schwingen sowie Klettern gefördert und legen damit den Grundstein für alle weiteren Sportarten. Darüber hinaus wird das Selbstvertrauen gestärkt und Spaß am Sport in Gruppen vermittelt. Die Kleinsten werden dabei von einem Elternteil begleitet. Innerhalb der Turnstunde wird zusammen mit den Eltern ein Parkour auf- und abgebaut, um die oben genannten Fähigkeiten zu trainieren. Die Übungs-Stunde wird durch ein Begrüßungs- sowie Verabschiedungslied aufgelockert.
Vorschul-Turnen
4 - 7 Jahre
Mo 15:00-16:00 Uhr
Übungsleiterin:
Silke Klisch
Maxi Zolg
Das Vorschulturnen ist bestens dazu geeignet, die motorischen Fähigkeiten der Kinder zu verbessern. Mit klassischen Übungen, wie Purzelbäumen, Rollen und einfache Turnelemente, wird dies erreicht. Darüber hinaus wird das Balancieren sowie Springen über einen Kasten erlernt. Aber auch die Spiele kommen nicht zu kurz. Damit wird die Ausdauer und der Umgang miteinander gefördert.
Kinder- Turnen
7 - 11 Jahre
Mi 17:00-18:30 Uhr
Übungsleiter:
Vicki Sternberg-Martin
Louis Martin
Melanie Tonar
Mädchen, die Lust und Laune am Turnen bekommen, sind hier bestens aufgehoben. Auf dem Programm steht das spielerische Erlernen von Grundlagen im Geräteturnen. Hierbei wird eine Mischung aus dem klassischen Turnsport, wie auch der Umgang mit gymnastischen Übungen, trainiert. Durch das Training soll die Haltung, Disziplin, wie auch der Mut der Kinder gefördert werden. Verschiedene Spiele sorgen für ein kindgerechtes Training und ausreichend Abwechslung.
Jugend- Turnen
11 - 18 Jahre
Mi 18:30-20:00 Uhr
Übungsleiter:
Vicki Sternberg-Martin
Louis Martin
Franziska Pechta
Im Jugendturnen wird auf die bislang erlernten Fähigkeiten aufgebaut. Hier wird den Jugendlichen die Möglichkeit geboten, das Turnen als Freizeitsport zu betreiben. Neben den klassischen Turnübungen an verschiedenen Geräten, wie zum Beispiel Barren und Reck, werden auch Bodenübungen trainiert. Nicht nur klassische Übungen können erlernt werden. Auf Wunsch der Jugendlichen dürfen diese auch die ersten Erfahrungen mit akrobatischen Tricks sammeln.
Tanzen
Groove
Tanzen für Frauen
ab 18 Jahren
Mo 18:45-20:30 Uhr
Übungsleiterinen:
Regine Mayer
Svenja Heyna
Saskia Rohbeck
Ein dynamischer, aufgeschlossener und vielleicht auch etwas verrückter Haufen Mädels und Frauen, die Ihre Leidenschaft zum Tanzen als Hobby ausleben. Neben Tanztraining und neuen Choreografien werden in den Trainingseinheiten auch funktionelles Training, Krafttraining sowie Dance Aerobic geübt. Die Tanzstilrichtungen sind modern Dance, Show Dance, Hip Hop und vieles mehr. Bei zahlreichen Auftritten werden die einstudierten Tänze durch die Tanzgruppe präsentiert.
Tanzen für Kinder
5 - 8 Jahre
Fr 15:30-16:30 Uhr
Übungsleiterin:
Caroline Richter
Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren können ihre ersten Tanzschritte in unserer Tanzgruppe erlernen. In der Tanzstunde werden Kinder spielerisch an das Tanzen herangeführt und erste Tanzkombinationen einstudiert. Zur Auflockerung dürfen Spiele nicht fehlen. Die einstudierten Tänze zeigen die Mädels bei verschiedenen Auftritten.
Tanzen
für Jugentliche
8 - 18 Jahre
Fr 16:30-17:30 Uhr
Übungsleiterin:
Franziska Hölzle
In der Tanzgruppe für Jugendliche üben Tanzbegeisterte wöchentlich ihre Choreographien ein.
Die einstudierten Tänze zeigen sie bei verschiedenen Auftritten mehrmals im Jahr.
Groove
Tanzen für Frauen
ab 18 Jahren
Mo 18:45-20:30 Uhr
Übungsleiterinen:
Regine Mayer
Svenja Heyna
Saskia Rohbeck
Ein dynamischer, aufgeschlossener und vielleicht auch etwas verrückter Haufen Mädels und Frauen, die Ihre Leidenschaft zum Tanzen als Hobby ausleben. Neben Tanztraining und neuen Choreografien werden in den Trainingseinheiten auch funktionelles Training, Krafttraining sowie Dance Aerobic geübt. Die Tanzstilrichtungen sind modern Dance, Show Dance, Hip Hop und vieles mehr. Bei zahlreichen Auftritten werden die einstudierten Tänze durch die Tanzgruppe präsentiert.
Volleyball
Jugen-Volleyball
ab 10 Jahren
Di 17:00-18:30 Uhr
Übungsleiter:
Yevheniy Kabatskyi
Da es sich bei Volleyball um eine Teamsportart handelt, wird der Zusammenhalt gestärkt und soziale Kompetenzen gefördert. In den Übungsstunden werden spielerisch die Voraussetzungen und einige Grundlagen für das Volleyballspiel geschaffen. Das Spiel mit dem Ball fördert die Entwicklung der Reaktionsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, die auch über das Volleyballspiel hinaus wichtig sind.
Cheerleading
Cheerleading
ab 10 Jahren
Fr 16:30-18:00 Uhr
Übungsleiterin:
Vicky Savin
Entdecke Cheerleading, eine aufregende Sportart aus den USA, die eine perfekte Mischung aus Tanz, Akrobatik und Turnen bietet. Bei uns bist du genau richtig, wenn du Spaß am Tanzen, Cheerleading und der Lust, etwas Neues auszuprobieren, hast!
Parkour
Parkour
ab 15 Jahren
Mo 20:30-22:00 Uhr
Fr 20:00-22:00 Uhr
Übungsleiter:
Timo Granacher
Alexander Braun
Daniel Leitner
Freerunning und Parkour bedeuten, sich ohne Vorgaben oder Ziele frei zu bewegen. Dabei sollen mit artistischen Übungen Hindernisse überwunden werden. Diese sollen schnell, kraftsparend und sicher gemeistert werden. Die Sportarten können frei mit Akrobatik, Tanz sowie Kampf- und Stunteinlagen kombiniert werden. In Verbindung der einzelnen Sportarten übt die Gruppe regelmäßig neue Auftritte ein und präsentiert diese spektakulär. Da jeder seinen eigenen Stil in die Sportart einbringen kann, sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt.
Boxen
Boxen
ab 7 Jahren
Fr 18:00-20:00 Uhr
Übungsleiter:
Marc Sperling
Eduard Lang
Schlagkräftig geht es bei den Boxern zu. Beim Boxen geht es nicht nur um Kraft, auch Köpfchen und gute Körperkoordination ist gefragt. Das Boxen trainiert nicht nur die Arme, sondern auch die Bein-, Rumpf-, Rücken- und Schultermuskulatur. Trotz Kampfsport geht es auch um Respekt & Disziplin. Als positiver Nebeneffekt sorgt das Boxen für Stressabbau.
Nordic Walking
Nordic Walking
Montags
für alle
Mo 9:00-10:30 Uhr
Übungsleiterin:
Angela Savin
Nordic Walking
Mittwochs
für alle
Mi 18:15-20:0 Uhr
Übungsleiterin:
Rita Berendes
Bei der Sportart Nordic Walking handelt es sich um eine der gesündesten Sportarten. Durch die schwungvolle Bewegung mit den Stöcken wird der Stoffwechsel angeregt, die Muskeln und Knochen gestärkt, sowie Herz und Kreislauf beansprucht. Typische Altersbeschwerden können mit dieser Ausdauersportart gesenkt werden. Die Nordic Walking Gruppen treffen sich wöchentlich bei jeder Wetterlage. Nach einem gemeinsamen Warm Up wird unter Anleitung mit zügigem Gehen durch den Wald oder in der dunklen Jahreszeit auf den Radwegen gestartet. Die Tour wird mit Dehnungs- und Entspannungsübungen beendet.
Männer Fitness
Männer Fitness
ab 18 Jahren
Mi 20:30-22:00 Uhr
Übungsleiter:
Manuel Zolg
Thomas Barth
Durch ein zweckmäßiges Training soll ein leistungsfähigerer Körper sowie ein verbessertes Körpergefühl erwirkt werden. Im Fokus der Sportstunde stehen Kräftigungs-, Konditions- und Koordinationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie unter Einbeziehung von verschiedenen Sportgeräten. Weiterhin werden in jeder Stunde verschiedene Spiele gespielt, die die vorangegangenen Übungen unterstützen.
Männer Fitness
ab 45 Jahren
Do 20:00-22:00 Uhr
Übungsleiter:
Hansi Auer
Gerhard Leitner
Die Herren mittleren Alters bringen ihre Herz-Kreislaufmaschine zu Beginn jeder Stunde mit einem Aufwärmspiel in Fahrt. Mit Gymnastik aus Kräftigungs-, Ausdauer und Koordinationsübungen soll eine Steigerung der persönlichen Fitness erzielt werden. Zum Abschluss jeder Sportstunde wird ein Spiel gespielt. Hierbei handelt es sich meist um Volleyball oder Fußball.
Fit ins Alter
für Männer
ab 65 Jahren
Do 18:15-20:00 Uhr
Übungsleiter:
Helmut Jäkle
Mit körperlichem Training, maßvoll und regelmäßig durchgeführt, halten sich die Männer in Schwung. Eine Trainingseinheit setzt sich aus einer Aufwärmphase, Bewegungs- und Reaktionsspiele sowie Gymnastik zusammen. Zum Anschluss des Trainings wird die Übungsstunde mit einem Volleyballspiel beendet. Zum festen Bestandteil der Gruppe gehört eine gemeinsame Wanderung einmal im Monat.
Frauen Fitness
Full Body Workout
für Frauen
ab 18 Jahren
Di 20:00-21:00 Uhr
Übungsleiterin:
Jacqueline Ryboth
Erobere deinen Körper mit unserem Full Body Workout!
Du willst dich fit halten oder fit werden? Erfahre die Power eines intensiven Trainings, das jede Muskelpartie herausfordert.
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Fit mit Spass
für Frauen
ab 18 Jahren
Di 19:00-20:00 Uhr
Übungsleiterin:
Brigitte Igl
Andreas Riedmüller
Mit unserem abwechslungsreich gestalteten Workout trainieren wir unter dem Einsatz verschiedener Kleingeräte (z.B. Therabänder, Steppbretter, Hanteln und Pezzibälle) alle Körperzonen. Dabei liegt unser Fokus auf einer gesundheitsorientierten Kräftigung und einer verbesserten Beweglichkeit. Abgerundet wird die Sporteinheit durch das anschliessende Dehnen und Entspannen. Die Übungsstunde eignet sich für Neueinsteiger genauso wie für Personen, die ihre Fitness aufrechterhalten wollen.
Fit ins Alter
für Frauen
ab 60 Jahren
Do 17:00-18:15 Uhr
Übungsleiterin:
Gerda Helbig
Durch regelmäßige körperliche Aktivitäten soll die Gesundheit bewahrt werden. Dies wird durch allgemeine Gymnastik erreicht. Die Gymnastik fördert das Zusammenspiel der Muskelgruppen und hält die Gelenke geschmeidig. Um dies zu erreichen, wird unter anderem mit verschiedenen Handgeräten trainiert. Abgerundet wird die Übungsstunde durch verschiedene Entspannungstechniken sowie Tänze und Spiele.
70 Plus
für Frauen
ab 70 Jahren
Mo 17:30-18:30 Uhr
Übungsleiterinen:
Erni Schellin
Karin Wirsch
Die Frauen halten sich in erster Linie mit Gymnastik fit. Dies ist eine schonende Art sich in Form zu halten und somit alltägliche Beschwerden zu verringern. Die Übungen werden mit und ohne Handgeräte ausgeführt. Aber auch Gleichgewichtsübungen sowie Gehirntraining sind wichtige Bestandteile. Für ausreichend Abwechslung sorgen kleine Tanzeinheiten oder Spiele.